Que manger pour des cheveux sains

La plupart des singes et des hommes sont préoccupés par leurs cheveux, leur apparence - leur style, leur état et leur perte de cheveux. Bien qu'il existe une multitude de produits répondant aux «facteurs» capillaires externes, nous pouvons également aider la cause en interne. Plus précisement; par l'alimentation. Ape to Gentleman a fait appel à Tina Lewis, experte du style national avec Hair Club, qui a gentiment transmis de bons conseils.

Cuir chevelu

Saumon - l'un des poissons les plus sains que vous puissiez manger, le saumon regorge d'antioxydants et d'acides gras oméga-3 essentiels à la santé globale du cuir chevelu.

Humidité

Légumes vert foncé - les légumes comme les épinards et le brocoli aident à produire du sébum, une substance huileuse sécrétée par les glandes attachées au follicule pileux. Le sébum conditionne et hydrate les cheveux, aidant à les empêcher de se dessécher.

Épaisseur et brillance

Légumineuses - remplies d'une vitamine B appelée biotine, les arachides et les haricots aident à combattre et à prévenir les cheveux cassants en augmentant leur élasticité et en favorisant l'épaisseur et la brillance.

Force

Œufs et volaille - une excellente source de protéines de haute qualité, ces aliments sont également un excellent moyen d'augmenter la force et de maintenir la couleur des cheveux. Le poulet et la dinde contiennent également des acides aminés essentiels qui peuvent être crédités pour aider à augmenter l'épaisseur et à protéger les mèches contre les traitements de coiffage difficiles.

réparation

Produits laitiers faibles en gras - le lait, le yogourt et le fromage cottage sont tous d'excellents moyens d'augmenter votre apport en calcium. Reconnu pour aider à réparer les ongles et la peau secs et cassants, le calcium fait de même pour les mèches usées et abîmées.

Croissance

Grains entiers - non seulement les grains entiers contiennent de la vitamine B qui, comme mentionné ci-dessus, favorise la santé globale des cheveux, mais ils fournissent également au corps du zinc et du fer, deux minéraux clés qui aident à la repousse et à la réparation des follicules pileux.