Nouvelle année, nouveau vous: 6 alternatives de gym qui vous aideront à vous mettre en forme en 2020

Si vous faites partie des nombreuses personnes qui s'inscrivent à un abonnement à la salle de sport en janvier - sous l'impulsion des messages interminables du Nouvel An, New You sur les réseaux sociaux - il y a de fortes chances que vous ne l'utilisiez pas en février. et tu sais quoi? C'est bon. Ne vous en faites pas. Avec autant de pressions externes ces jours-ci, de la famille et des amis au travail, il y aura forcément des moments où vous ne pourrez pas suivre le programme d'exercice strict que vous vous êtes fixé dans l'espoir d'un succès instantané. Cela dit, il existe également une multitude d'alternatives à la salle de sport traditionnelle que vous n'auriez peut-être pas envisagées.

Que ce soit combiné avec un programme de gym ou fait séparément, voici quelques alternatives prêtes à l'emploi pour rester en forme cette année.

Bon gym



L'initiative de course à pied parrainée par New Balance est la double menace ultime pour le fitness. Bon gym implique des courses de groupe hebdomadaires (parfois plus régulières, selon le lieu), dirigées par un instructeur de conditionnement physique qualifié, avec une touche. Les sessions, qui s'étendent à distance, impliquent de courir vers une tâche de volontariat communautaire et inversement.

La tâche peut être n'importe quoi, de la peinture d'un centre communautaire à la taille de l'herbe dans un jardin d'église. Les options d'adhésion permettent aux coureurs de faire des courses en solo également, en effectuant des courses pour les personnes âgées de la région. Votre page Good Gym personnelle vous montrera les objectifs, le nombre de courses que vous avez effectuées et exécutera des rapports. Idéal pour suivre vos progrès et donner un coup de pouce à votre moral.

Escalade

Si vous voulez vraiment sortir de votre zone de confort cette année, cherchez votre mur d'escalade local et réservez une intronisation. Peu d'activités sont aussi intimidantes au départ, mais ensuite addictives que l'escalade et le bloc.

Les bienfaits pour la santé sont nombreux. C'est un véritable entraînement pour tout le corps, donc les muscles du haut et du bas du corps sont mis à l'épreuve, avec une force uniforme des doigts requise pour grimper en hauteur. Mentalement, l'escalade est également extrêmement bonne pour vous. L'agilité mentale, la résolution de problèmes et les qualités anti-stress font d'une visite à votre mur d'escalade local un must.

Boxe

Il y a beaucoup à dire sur la reprise des combats cette année. Cela peut sembler intense, mais les qualités de santé et de soulagement du stress associées aux techniques de combat disciplinées comme la boxe et le jiu-jitsu sont bien connues. Le chef légendaire et présentateur Anthony Bourdain a déclaré que l'adoption du jiu-jitsu avait complètement changé sa vie. Pour nous, cependant, tout est question de boxe. Il y a une romance graveleuse dans le sport qui est difficile à égaler - d'anciens gymnases, dans des quartiers moins que pittoresques, dirigés par des gens sérieux.

Votre club de boxe local fera des circuits et ils puniront. Faites votre temps et ils vous accueilleront comme l'un des leurs. Fait un changement par rapport à la tribu obsédée par les selfies de votre PureGym local.

Yoga

C’est drôle de penser qu’il existe encore un certain degré de stigmatisation autour du yoga. Bien que ce soit maintenant une industrie sérieuse, un favori de reprise des clubs de Premier League à travers le pays et David Beckham ne jurant que par cela, il existe toujours une association persistante avec les magasins d'aliments naturels et les dreadlocks dans l'Himalaya.

Gentleman, si vous ne l’avez pas déjà fait, il est temps de vous engager enfin dans le yoga. Vous n’avez pas non plus besoin d’être à Londres pour de grands studios de yoga. Des experts peuvent être trouvés dans toute l'étendue du Royaume-Uni et quoi que vous pensiez du yoga, préparez-vous à ce que ces hypothèses soient remises en question. Yoga chaud, power yoga, yoga hip-hop, yoga nu… trouvez celui qui vous convient.

Orangétheory

Le but de Orangétheory est un entraînement qui laisse à quiconque l'essaie un sentiment de réussite. Orangetheory cible l'ensemble des problématiques susceptibles de vous faire prendre du retard dans votre progression en salle: contraintes de temps, manque d'orientation, manque de connaissances et absence de plan sur mesure. Les entraînements sont renouvelés chaque jour pour éviter l'ennui, durent une heure et se concentrent sur les besoins individuels, vous permettant de choisir si vous marchez, faites du jogging, de la course, du vélo ou de la foulée.

Les franchises apparaissent rapidement dans tout le pays, alors essayez-en une.

Applications d'entraînement

En aucun cas une solution miracle. Personne ne devrait penser cette année que les applications d'entraînement vont leur offrir un pack de six grâce à quelques téléchargements de l'App Store. Ce qui a un sens absolu, c'est la possibilité de suivre votre activité et vos entraînements. De la même manière qu'il a été prouvé que les photos avant et après les progrès facilitent la perte de poids / la transformation corporelle (les enregistrements visuels des progrès vous encouragent à vous en tenir à vos objectifs), le suivi des courses et la prise de notes vous aideront à visualiser les progrès et à maintenir votre motivation élevée. .

Régime , Studio de yoga: esprit et corps , Stronglifts 5 × 5 et Club d'entraînement Nike sont de bons endroits pour commencer.